[...] trwał 60minut i myślę, że dałem na nim z siebie wszystko Po tym było 45minut bieżni i brzuch. W szatni wypity geinerek. Podczas treningu wypiłem 3l wody i teraz mnie goni troche do wc co chwila Waga 91.6kg A jeśli chodzi o samopoczucie na treningu to było bdb, bo jak inaczej miałoby być jak trenowałem szyny Pozdro niech moc będzie z Wami.
[...] lekarzy, przynajmniej mi znanych, jest troche milsza niz ja A przynajmniej maja cierpliwosc do pacjentow, ktorym wydaje sie, ze wszystko wiedza (standardowy przyklad: przychodzi babcia i mowi ze ja serce boli, a potem wychodzi ze to tylko nerwobol w klatce piersiowej albo... zoladek). Sorry. Ja sie zawsze smieje z takich historii, ale lekarzom [...]
[...] że pomaga, ale nie jest wart swojej ceny. A ile razy kupiliście coś, co miało być super, a momentalnie się rozleciało (oczywiście nie mówię tutaj z jakiego kraju mogło pochodzić żeby mnie ambasada nie ścigała za naruszenie dóbr osobistych (kolektywnych ). Cóż, jeśli chodzi o samoobronę, to Ameryki nie odkryję jeśli napiszę, że jak się [...]
Ja Cię w żaden sposób nie atakuję Chodzi o to, że nie wszystko wygląda tak źle, jak przedstawione jest w dzienniku Spójrz na podsumowania Nie ma jakiegoś mega potężnego przyrostu Przez ostatni tydzień trzymając dietę na minimalnie niższym makro, niż teraz spadło 900g ;-) 74,2kg w poniedziałek rano, na czczo. W dzień 'startu masy' ważyłem chyba [...]
[...] robic na 110% przy zachowaniu prawa itp a nie obijania sie, do tego ma robic tanio aby konument mial dobrze, konsumentem jest on sam on jak wyjdzie z pracy. Rozumiem, że chodzi Ci o to, że chciałbyś aby pracodawca otwierał przed Tobą możliwości oraz zarobki pozwalające na zaspokojenie Twoich potrzeb na gruncie prywatnym. Wyzysk jest jednak [...]
[...] ze wschodzących rynków mogą przerzućić się z na przykład Manchesteru United na Real Madryt, ponieważ oczywiste jest, że wolą wspierać kluby wypełnione gwiazdami. - Jeśli chodzi o ich lojalność, to jest ona bardziej niż złudna - powiedział. - Ale to nie tylko Real Madryt chce sprzedawać więcej gadżetów w takich miejscach jak Chiny czy Indie, w [...]
[...] być może nie. Inna sprawa że wyliczyć dzienny bilans z dokładnością co do 50 kcal to troche abstrakcja. Wydaje mi się, że 50-100kcal jak nie więcej to granica błędu, jeśli chodzi o wyliczenie kaloryczności. Hekade mądrze robi, że nie wpada w wir czitowania, sam przez to przechodziłem po tegorocznej wycince, 2-3 tygodnie ostrego podjadania [...]
Nauczylem sie dzis kolejnej rzeczy - robiac cos na sile zrobie sobie krzywde. Na szczescie nic strasznego sie nie stalo, jednak glupio zrobilem. Pojechalem na trening, a poniewaz jutro go zrobic nie moglem, postanowilem dzis zaatakowac gore. Bolesne barki czuc, tylek boli, dol plecow to samo, wiec jedynie cwiczenia bez obciazania tych partii. I [...]
[...] pomaga. Mam lepsza stabilizacje. - MC trap bar 8/8/8/10x80 + waga gryfu Trap bar wazy jakies 23kg. Pierwszy raz w zyciu robilem mc w takim wykonaniu. Ale za mocno tylkiem schodzilem i czulem prace nog. - Pendlay row nachwyt 3x8x75 Lekko. - Drazek podchwyt 8/7/6 CC Tylko masa ciala, chcialem wiecej powtorzen zrobic. - Bulgar 3x10x14 Lzej niz [...]
dabadu ściągnięte? kvrwa a jak robisz biceps to trzymasz szstangielke nieruchomo? ocb?? no chodzi mi właśnie o pracę łopatek. o ich spinanie tył i w dół. o to samo pewnie co tobie tylko inaczej napisane to raz. a dwa jakie sztangielki nieruchomo? tego nie rozumiem. z czym do mnie?
Jakie ryby puszkowe dobre - musisz się zdać na swój rozum Czytaj skład tego co kupujesz. Tu już nawet nie chodzi o trzymanie diety, ale po co faszerować się konserwantami i innymi dodatkami. Jak lubisz ryby w takiej postaci, zrób sobie sama coś w stylu ryby po grecku. Będzie i smaczniej i taniej i wiesz co tam jest. Jeżeli II śniadanie ma być [...]
[...] niby miały być składniki najwyższej jakości, a przy pracach nad v2 tych produktów mówił, że teraz chce wstawić szlachetne składniki. Jeśli tak, to co wcześniej było? Jesli chodzi o jego własne produkty to zarzut niezgodności surowca z etykietą dotyczył wyłącznie T-Release i E-Block, co do reszty - i chodzi mi tu głównie o linię jednoskłądnikową [...]
[...] Pół roku treningów w dzienniku treningowym za mną. Uważam że czas trochę to podsumować i wysnuć odpowiednie wnioski. Treningi: -FBW to świetny system jeśli chodzi o adaptację układu nerwowego i budowanie podwalin techniki. Z początku i sylwetka na nim się poprawiała ale na dłuższą metę się nie zbyt sprawdza. -5X5 najlepiej się [...]
[...] tylko same surówki. Właśnie złapała coś, co popularnie nazywa się tu zatrzymaniem, i na kilka moich pytań odpowiedziała - tak jest jej ciągle zimno, tak nie ma energii, tak chodzi głodna, tak na takie stany serwuje sobie Redbula. A mi jest ciepło , jem, i nie chodze głodna i chudne (co wcale nie oznacza, że nie żaluje że zaczynałam z niskiego [...]
DZIEŃ 2 Witam, dzisiaj mam konkretne zakwasy po wczorajszym treningu:P widać udał sie, a chyba o to nam chodzi. DIETA 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 3.Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g( na obiad była kasza, więc sobie nałożyłem zamiast tego ryżu) 4.4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż 100, Pierś z [...]
[...] dokonczyły, dwójki dzis lekko wiec poszło spoko, jednak te 8 seri uginan nie takie łatwe. Na cieżar w tym cwiczeniu nie ma co robic bo robie to na takiej starje prasie i chodzi jka chodzi;d Po całym treningu jak wychodziłem z siłowni po schodach to jak kaleka Aero w planach było wiecej, ale akurat wyjątkowo nie miałem czasu. Jak do tej pory [...]
[...] się święta i wszelkiego rodzaju związane z tym imprezy/spotkania (w tym firmowe). Plan minimum to obrona granicy 90kg! Plan maximum to zejście do poziomu 88.5kg. Jeżeli chodzi o odczyty Tanity odnośnie poziomu tłuszczu i mięśni to mam bardzo mieszane odczucia. Dzisiejszy odczyt to jakaś anomalia. Generalnie rzecz ujmując nie jestem [...]
Leptyna leptyna, a lipaza lipoproteinowa (jej aktywność,poziom) w mięśniach i tkance tłuszczowej a głodówka "pierszo" nie chodzi. ;) Bilans kaloryczny jest przereklamowany, ponieważ: -człowiek to nie bomba kalorymetryczna -BiWw to nie 4kcal a ~8kcal spalanie węgla z tlenem -T to nie 9kcal a ~35kcal spalanie wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy [...]
[...] "porawdzenia" trening na silowni przyniesie wiecej szkody niz pozytku - przyklad z zycia znajomy ktory ze mna ok 2 lata trenowal zaczal odpuszczal treningi i chodzil na silownie (mielismy z sekcji taniej) bo mowil ze bedzie lepszym fighterem niz my:) w tym czasie trenowalismy normalnie i bralismy udzial w sparingach - a znajomy [...]
[...] jest skromny naprawde. Karol jak ktos wyzej pisal,nie dostal poki co oferty UFC wiec nie zarzucaj mu braku ambicji. Zmieniony przez - grind w dniu 2014-12-10 05:29:32 Nie chodzi o poczucie humoru tylko o to, że nie mam tak płytkiego myślenia jak ty. PÓKI co trzymajmy się faktów. Bedorf jest mistrzem KSW, Pudzian po KSW 29 jasno się wyraził, że [...]
BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą
